숙취의 괴로운 증상을 완화시켜주는 음식 6가지에 눈길이 모인다.

초콜릿에는 타우린, 카테킨 같은 성분이 함유돼 알콜 분해를 돕는다. 또한 에너지원으로 사용되는 당이 보충돼 어지러운 증상을 완화시켜 준다.

숙취가 있으면 탈수현상이 나타나고 칼륨 결핍을 겪게 되는데, 칼륨이 부족하면 몸이 피로를 느끼고 구토 증상이 나타날 수 있다. 이때 바나나를 먹어주면 바나나의 칼륨 성분이 이를 막아준다.

숙취에는 익힌 달걀보다 날달걀이, 흰자보다는 노른자만 먹는 것이 효과적이다. 달걀에는 아미노산 성분이 풍부해 알콜 분해를 빠르게 해주며, 시스테인 성분이 몸의 독소를 없애준다. 달걀은 단백질, 철, 마그네슘, 비타민 등 영양소가 많은 식품으로 부족한 영양을 보충해 준다.

녹차도 숙취에 효과적이다. 녹차에는 비타민 B, C가 풍부하게 들어 숙취 시의 두통과 울렁거리는 증상을 완화해 준다. 녹차 잎에 들어있는 폴리페놀 성분이 혈중 포도당을 높혀 숙취 해소를 돕는다. 또한 이뇨작용이 활발해져 알코올이 빨리 배출된다.

감에 들어있는 타닌은 위 점막을 보호해 알콜이 체내에 흡수되지 않도록 막아준다. 또한 비타민 A, B1, B2가 풍부해 알코올 분해를 돕는다.

위와 간장 건강에 좋은 생강은 속이 울렁거리는 증상을 완화시켜준다. 생강을 차로 마시면 구토 증상과 두통에 좋은 것으로 알려졌다.