역류성 식도염은 위의 내용물이나 위산이 식도로 역류해 발생하는 식도의 염증이다. 가슴쓰림, 신트림, 목 이물감, 속쓰림, 가슴 통증 등의 증상을 유발하며 비만, 음주, 흡연 등이 악화 요인으로 작용할 수 있는 질병이다.

역류성 식도염에 좋은 음식 8가지로는 생강, 마늘, 브로콜리, 양배추, 백년초, 홍삼, 단호박, 감자가 있다.

생강은 위액의 분비를 촉진시켜 소화를 잘 되게 돕고 위장활동을 활발하게 만들어 더부룩함을 해소시켜준다. 또한 따뜻한 성질을 가지고 있어 몸이 찬 사람에게 좋으며, 면역력을 높여줘 감기와 가래 등을 예방해준다.

마늘에 들어있는 알리신 성분은 위장을 활발하게 해줘 소화를 돕는다. 또한 마늘은 항암작용을 하고 암세포를 억제해주는 셀레늄 성분이 함유하고 있으며, 간의 해독작용, 독소 제거는 물론 불면증에도 좋다.

브로콜리는 위와 장을 보호해 위장질환을 가진 환자에게 좋다. 염증을 억제하고 암을 예방할 뿐 아니라 노화 방지, 피로회복에도 좋은 것으로 알려졌다.

양배추에 들어있는 비타민U 성분은 손상된 위점막을 치료해주고, 염증을 억제하는 기능을 한다. 양배추는 위염과 위궤양에 좋고 동맥경화, 고혈압, 성인병 등을 예방해주며 간 해독작용과 노폐물 배출에도 좋은 음식이다.

베타닌 성분이 풍부하게 들어있는 백년초는 위 점막을 보호해 위가 손상되는 것을 막는다. 항염작용으로 역류성 식도염에 효과가 탁월하며, 기관지 질환과 류마티스 관절염에도 좋은 것으로 전해졌다.

홍삼은 위산이 과다하게 분비되는 것을 막아 역류를 예방해준다. 위 점막을 손상시킬 수 있는 헬리코박터균을 없애고 면역력을 높일 뿐 아니라 피로회복, 혈액순환에도 좋다.

단호박은 섬유질이 풍부하고 베타카로틴 성분이 풍부해 소화 흡수를 돕는다. 위를 편하게 해주고 다이어트에도 좋은 음식이다. 백내장, 야맹증과 같은 눈 질환에도 효과가 있다.

알칼리성인 감자는 위산을 억제해 역류성 식도염의 개선에 좋다. 더불어 위 점막에 난 상처를 보호해주는 역할을 하며 빈혈 예방, 콜레스테롤 저하에도 효과가 있다.