따뜻한 날씨가 지속되면서 봄철의 불청객, 춘곤증 예방법이 눈길을 끈다.

춘곤증이라고 불리는 봄철 피로증후군은 계절의 변화를 신체가 따라가지 못해 일시적으로 생기는 생리적 부적응 현상으로 일종의 계절병으로 구분된다. 보통 3월 중순~4월초에 나타나는데, 1~3주 정도 지나면 이러한 증세는 사라진다.

이 증후군에 걸린 사람들은 집중력 저하, 식욕 부진, 소화 불량, 피로감 등을 호소한다. 전문가들은 이 증상의 원인을 신체의 생리적 불균형 상태와 일조량 증가 변화에 따른 호르몬 불균형으로 보고 있다.

이와 관련 전문가들은 “봄철 피로증후군을 예방하기 위해서는 수분을 충분히 섭취하고 충분한 수면을 취해야 하며, 비타민B1과 함께 봄나물과 샐러드를 섭취해 비타민C와 무기질을 충분히 보충해주는 것이 좋다”고 조언했다.

이슬기 기자